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美食推薦:銀耳紅薯湯

2025-11-05 09:48 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

霜降,意味著天氣越來越冷,空氣越來越干燥。這個(gè)時(shí)候,霜降時(shí)節(jié),應(yīng)吃滋陰潤(rùn)燥、溫補(bǔ)食物,如蘿卜、山藥、秋梨、鴨肉、牛肉、雪梨、銀耳、百合、南瓜、蓮藕等??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)選擇,如寒性體質(zhì)可選羊肉,陰虛體質(zhì)可補(bǔ)脾胃。

今日推薦美食:銀耳紅薯湯

食材:銀耳1朵、紅薯2個(gè)、紅棗,紅糖1塊、枸杞適量

制作:銀耳提前泡發(fā),紅薯洗凈去皮切塊、紅棗去核。將銀耳、紅棗放入砂鍋中,加入冷水煮15分鐘,放入紅薯再煮15分鐘,放入紅糖攪拌融化,加入枸杞攪拌均勻即可。

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