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美食推薦:黑豆核桃紅棗排骨湯

2025-11-05 09:48 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

霜降,意味著天氣越來越冷,空氣越來越干燥。這個(gè)時(shí)候,霜降時(shí)節(jié),應(yīng)吃滋陰潤燥、溫補(bǔ)食物,如蘿卜、山藥、秋梨、鴨肉、牛肉、雪梨、銀耳、百合、南瓜、蓮藕等??筛鶕?jù)個(gè)人體質(zhì)選擇,如寒性體質(zhì)可選羊肉,陰虛體質(zhì)可補(bǔ)脾胃。

今日推薦美食:黑豆核桃紅棗排骨湯

食材:黑豆30克、淮山20克、核桃5個(gè)、芡實(shí)20克、蓮子20克、紅棗6顆、枸杞適量、排骨300克

制作:黑豆提前浸泡,紅棗去核,排骨焯水。將所有食材清洗干凈放入燉盅,加入少許清水,上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。

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