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美食推薦:山藥板栗湯

2025-10-31 09:31 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

霜降,意味著天氣越來越冷,空氣越來越干燥。這個時候,霜降時節(jié),應(yīng)吃滋陰潤燥、溫補食物,如蘿卜、山藥、秋梨、鴨肉、牛肉、雪梨、銀耳、百合、南瓜、蓮藕等。可根據(jù)個人體質(zhì)選擇,如寒性體質(zhì)可選羊肉,陰虛體質(zhì)可補脾胃。

今日推薦美食:山藥板栗湯

食材:山藥1根、板栗肉10顆、芡實10克、茯苓10克、蓮子10克、無花果2顆、紅棗3顆、豬瘦肉100克

制作:瘦肉切塊,焯水后撈出洗凈。山藥去皮切段,紅棗去核。將所有食材放入砂鍋中,加入足量清水,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮2個小時,加入鹽調(diào)味即可。

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