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美食推薦:紅棗山藥板栗黑米粥

2025-10-24 10:06 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

霜降,意味著天氣越來越冷,空氣越來越干燥。這個時候,霜降時節,應吃滋陰潤燥、溫補食物,如蘿卜、山藥、秋梨、鴨肉、牛肉、雪梨、銀耳、百合、南瓜、蓮藕等。可根據個人體質選擇,如寒性體質可選羊肉,陰虛體質可補脾胃。

今日推薦美食:紅棗山藥板栗黑米粥

食材:黑米50克、紅棗4顆、板栗100克、山藥半根

做法:山藥去皮洗凈,紅棗去核,將所有食材清洗干凈后放入砂鍋,加入1000毫升清水,煮30分鐘即可。

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