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美食推薦:紅糖糯米粥

2025-10-13 09:44 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

寒露,是萬物收斂、秋意最濃的時節(jié)。寒露至,晝暖夜涼,晝夜溫差較大,秋燥明顯。寒露節(jié)氣飲食以“滋陰潤燥、溫補養(yǎng)胃”為主,可多吃梨、銀耳、蓮藕、芝麻、核桃、螃蟹、山藥、百合等食物,幫助緩解秋燥、增強體質(zhì)。

今日推薦美食:紅糖糯米粥

食材:糯米100克、干蓮子30克、百合20克、紅棗10顆、枸杞10克、紅糖適量

做法:糯米提前浸泡30分鐘,蓮子、百合洗凈,紅棗去核,枸杞?jīng)_洗干凈。將糯米、蓮子、百合、紅棗放入砂鍋中,加入1000毫升清水,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮40分鐘,加入紅糖、枸杞,再煮5分鐘即可。

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