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美食推薦:藍(lán)莓山藥泥

2025-10-10 10:55 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

寒露,是萬物收斂、秋意最濃的時節(jié)。寒露至,晝暖夜涼,晝夜溫差較大,秋燥明顯。寒露節(jié)氣飲食以“滋陰潤燥、溫補(bǔ)養(yǎng)胃”為主,可多吃梨、銀耳、蓮藕、芝麻、核桃、螃蟹、山藥、百合等食物,幫助緩解秋燥、增強(qiáng)體質(zhì)。

今日推薦美食:藍(lán)莓山藥泥

食材:山藥1根,藍(lán)莓醬適量、草莓醬適量

做法:山藥削皮洗凈切段,上鍋蒸10分鐘,放入保鮮袋中壓成泥。放入藍(lán)莓醬攪拌均勻。保鮮袋剪一小口,在盤中擠出藍(lán)莓山藥泥,放入少許草莓醬點綴即可。

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