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美食推薦:赤小豆薏仁扁豆水

2025-09-17 11:25 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

俗語“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。過了白露節(jié)氣,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,暑氣漸漸消失殆盡。秋季對(duì)應(yīng)的是肺,因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺,飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等食物。

今日推薦美食:赤小豆薏仁扁豆水

食材:赤小豆30克、薏仁20克、陳皮10克、白扁豆15克

做法:赤小豆和薏仁提前浸泡3個(gè)小時(shí),將所有食材放入鍋中,加入足量清水,煮40分鐘即可。

功效:適合愛出虛汗、老長(zhǎng)痘痘、排便不暢的朋友,有除濕健脾、通便清熱的人群。

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