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美食推薦:蒜蓉西蘭花

2025-09-10 11:00 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

俗語“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。過了白露節氣,天氣漸漸轉涼,暑氣漸漸消失殆盡。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺,飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等食物。

今日推薦美食:蒜蓉西蘭花

食材:西蘭花、大蒜、雞精、淀粉

做法:西蘭花撕小朵,燒開水滴幾滴油撒點鹽,焯水3分鐘,撈出控干水。鍋中少許油,爆香蒜末,倒入適量鹽、雞精、淀粉和半碗水攪勻,放入西蘭花,大火翻拌均勻即可。

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