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美食推薦:黃瓜涼拌苦菊

2025-08-22 10:59 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 吳丹

立秋是是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣,標志著秋季開始,白天炎熱、夜晚涼爽,晝夜溫差逐漸增大,空氣逐漸干燥,易出現(xiàn)口干、皮膚干等“秋燥”癥狀。飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜、瓜果,多吃梨、百合等潤燥食物,減少辛辣,適量酸味水果助收斂肺氣。

今日美食推薦:黃瓜涼拌苦菊

食材:黃瓜2根、苦菊1根

做法:黃瓜洗凈,用刀背拍散切塊,苦菊洗凈撕成兩半。將黃瓜塊、苦菊放入盆中,加入蒜末、蔥花,加入2勺生抽、1勺醋 、1勺花椒油 、1勺蠔油 、1勺白糖,適量鹽、雞精、辣椒油和熟花生米,拌勻即可。

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