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美食推薦:蓮子芡實(shí)荷葉水

2025-06-11 16:00 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

芒種是夏季的第三個(gè)節(jié)氣,氣溫逐漸升高,濕度增加,是一年中陽氣最旺盛的時(shí)節(jié)之一。飲食應(yīng)以清熱降火、清涼開胃、利濕健脾為主,如青瓜、西瓜、西紅柿、苦瓜、黃瓜、豆角等,多吃清淡易消化、高纖維、低脂肪的食物。今日美食推薦:蓮子芡實(shí)荷葉水

食材:蓮子50克、芡實(shí)30克、鮮荷葉15克

做法:蓮子、芡實(shí)洗凈,放入養(yǎng)生壺中,選擇花草模式煮20分鐘上,加入切碎的荷葉再煮10分鐘即可。

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