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美食推薦:紅棗桂圓小米粥

2025-06-05 09:21 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 吳丹

小滿(mǎn)節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,天氣逐漸濕熱,飲食應(yīng)以清熱祛濕、滋陰解暑為主,宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鴨肉等。今日美食推薦:紅棗桂圓小米粥

食材:紅棗、桂圓、小米、枸杞、紅糖

做法:小米淘洗干凈,紅棗去核,桂圓去殼。將小米放入鍋中,大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,放入桂圓、紅棗煮5分鐘,放入枸杞、紅糖煮3分鐘即可。

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