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美食推薦:銀耳陳皮蓮子湯

2025-05-26 15:38 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

小滿節(jié)氣是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,天氣逐漸濕熱,飲食應(yīng)以清熱祛濕、滋陰解暑為主,宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鴨肉等。今日美食推薦:銀耳陳皮蓮子湯

食材:銀耳5克、陳皮3克、蓮子5克、冰糖適量

做法:銀耳泡發(fā)后撕成小片,蓮子泡發(fā)后去掉蓮子芯,放入砂鍋中,加入適量水,煮30分鐘,加入冰糖、陳皮再煮5分鐘即可。

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