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美食推薦:苦瓜炒黑木耳

2025-05-22 09:57 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

小滿節氣是夏季的第二個節氣,天氣逐漸濕熱,飲食應以清熱祛濕、滋陰解暑為主,宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鴨肉等。今日美食推薦:苦瓜炒黑木耳

食材:苦瓜、黑木耳

做法:苦瓜去籽洗凈切片,黑木耳提前1個小時泡發后撕成片,姜、蒜洗凈切末。鍋中油熱,加入姜、蒜炒出香味,放入苦瓜、黑木耳大火爆炒,加入鹽、白糖、生抽、胡椒粉、味精,拌勻即可。

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