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美食推薦:涼拌苦瓜

2025-05-22 09:41 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

小滿節氣是夏季的第二個節氣,天氣逐漸濕熱,飲食應以清熱祛濕、滋陰解暑為主,宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鴨肉等。今日美食推薦:涼拌苦瓜

食材:苦瓜、紅辣椒、蒜末

做法:苦瓜去瓤洗凈切條,焯水1分鐘,撈出用涼白開水過涼瀝干水分,放入盤中。將紅辣椒去蒂去籽洗凈切絲,用鹽腌制5分鐘擠干水分。苦瓜里放入生抽、香醋、味精、香油,拌勻即可。

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