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美食推薦:蓮子豬心湯

2025-05-19 10:10 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣,是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏時(shí)節(jié),雨季開始,風(fēng)暖晝長,氣溫明顯升高,萬物進(jìn)入旺盛的生長期。

立夏,早晚溫差大,需警惕驟冷驟熱。飲食宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。結(jié)合時(shí)令食材的上市特點(diǎn),推薦傳統(tǒng)食物和養(yǎng)生搭配。

今日美食推薦:蓮子豬心湯

食材:蓮子、紅棗、豬心、西洋參、百合、枸杞

做法:豬心對(duì)關(guān)切開,清洗干凈,切片加入面粉洗凈,焯水2分鐘。蓮子、百合、西洋參浸泡10分鐘。砂鍋中加入足量清水,將蓮子、紅棗、豬心、西洋參、百合放入鍋中,大小燒開轉(zhuǎn)小火煮1.5個(gè)小時(shí),放入枸杞、鹽再煮5分鐘即可。

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