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美食推薦:山藥鮮蔬湯

2025-04-23 10:50 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

谷雨節氣,飲食應以健脾祛濕、養肝護肝為主,食用富含蛋白質、維生素和礦物質的時令蔬菜、水果,可增強免疫力。結合時令食材的上市特點,推薦傳統食物和養生搭配。

今日美食推薦:山藥鮮蔬湯

食材:西紅柿、黃豆芽、紅棗、香菇

做法:西紅柿洗凈去皮切塊。鍋中加1680毫升水煮沸,加入黃豆芽、紅棗、香菇小火煮30分鐘。濾出湯汁成為素高湯。素高湯煮沸,加入胡蘿卜、玉米、黑木耳,煮30分鐘。加入西紅柿、山藥煮5分鐘,放入適量鹽和胡椒粉調味即可。

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