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春季養(yǎng)生:決明子粥

2025-02-18 10:06 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,表示降雨開始,雨量逐漸增多。雨水節(jié)氣養(yǎng)生宜春捂防寒、健脾除濕、調(diào)暢情志,飲食以燕麥、紅薯、豆類、橙子、柚子、草莓、羊肉、雞肉、山藥、糯米和大棗等食物,富含膳食纖維,保持飲食清淡,增強(qiáng)免疫力。

今日推薦:決明子粥

食材:決明子10克、白菊花10克、粳米100克

做法:先將決明子放入鍋內(nèi),炒至微有香氣時取出,放涼后與白菊花同煮20分鐘,去渣取汁。放入粳米煮粥30分鐘,加入適量冰糖即可。

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