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美食推薦：孜然平菇

2024-05-23 16:36　來源：駐馬店網(wǎng) 作者：

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

小滿時(shí)節(jié)，氣溫升高明顯、降水增多，容易產(chǎn)生濕熱，要注意防熱防濕、護(hù)脾養(yǎng)心。宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物，如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等，適當(dāng)節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入，如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。今日推薦美食：孜然平菇。

食材：平菇、大蒜、小米椒、孜然粉、辣椒面、生抽、雞精、食鹽

做法：平菇撕小塊清洗干凈后焯水，鍋里油熱，放蒜末、小蔥、小米椒炒出香味，加入平菇、加鹽快速翻炒，加入孜然粉、辣椒面炒出香味，加生抽、雞精調(diào)味即可。

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