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美食推薦：紅棗山藥飯

2024-04-30 08:53　來源：駐馬店網責任編輯：吳丹

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

二十四節氣中的立夏即將到來。立夏時節，可以適當吃些味苦、赤色食物，有助于降心火、補心血。常見的赤色食物有紅薯、大棗、番茄、胡蘿卜、紅豆、山楂等，常見的味苦食物有蓮子、苦瓜、苦丁茶等。飲食方面以清淡、易消化為主，少吃油膩辛辣的食物。今日推薦美食：紅棗山藥飯。

食材：紅棗、山藥、大米、薏米

做法：大米、薏米淘洗干凈后浸泡20分鐘，山藥去皮、紅棗去核清洗干凈后切小塊。將所有食材放入電飯煲中，加適量清水，選擇煮飯鍵即可。

責任編輯：吳丹

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