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小寒食譜:杜仲栗子豬腰湯

2024-01-08 10:08 來源: 駐馬店網 責任編輯:吳丹
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

不知不覺已進入小寒節氣,天氣將會越來越干燥、寒冷,特別要注意通過合理的飲食、增加運動等方式來抵抗寒冷,提高身體抵抗力。要合理進食蔬菜、水果、肉類等,注意營養均衡,多補充水分,吃出健康。今日推薦小寒食譜:杜仲栗子豬腰湯。

食材:豬腰,栗子,杜仲,陳皮,豬瘦肉,鹽適量

做法:揀選新鮮豬腰2個,分別對半剖開成2片,起去白筋,浸于清水中1小時左右,清洗干凈后備用;栗子去殼、去衣,取肉,備用;杜仲、陳皮和豬瘦肉分別用清水洗干凈,備用;瓦煲內加入適量清水,先用猛火煮至水開,然后放入以上全部原料,等水再煮開后,改用中火煲3個小時左右,加入少許鹽調味即可。杜仲、栗子、豬腰都是滋補的好東西,適合在寒冷的冬季進補。

責任編輯:吳丹

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