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小寒食譜:蒸梨

2024-01-08 10:09 來源: 駐馬店網(wǎng) 責任編輯:吳丹
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

不知不覺已進入小寒節(jié)氣,天氣將會越來越干燥、寒冷,特別要注意通過合理的飲食、增加運動等方式來抵抗寒冷,提高身體抵抗力。要合理進食蔬菜、水果、肉類等,注意營養(yǎng)均衡,多補充水分,吃出健康。今日推薦小寒食譜:蒸梨。

食材:水晶梨1個,川貝母2克,陳皮2克,冰糖10克,糯米15克

做法:把梨從蒂下1/3處切下、當蓋并挖去梨心,川貝母研成細粉,陳皮切絲,糯米蒸熟,冰糖打成屑;把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內(nèi),加入清水在蒸杯內(nèi)約150毫升水,然后放在大火上蒸45分鐘即可。

責任編輯:吳丹

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