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推薦美食：芝士西蘭花

2024-01-03 18:35　來源：駐馬店網責任編輯：吳丹

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

天氣逐漸變冷了，要注意通過合理的飲食、增加運動鍛煉等方式來抵抗寒冷，提高身體抵抗力。合理進食肉類，不但營養(yǎng)均衡，還有可能延緩衰老、延年益壽，優(yōu)質蛋白，容易消化，而且越吃越健康。今日推薦美食：芝士西蘭花。

食材：西蘭花，洋蔥，牛奶，黃油，馬蘇里拉奶酪，面粉

做法：西蘭花切小塊，加鹽用水泡20分鐘后清洗干凈，開水焯1分鐘撈出備用；洋蔥切碎備用；黃油放進鍋里融化后，加入面粉攪拌至無顆粒，加入牛奶不斷攪拌至非常濃稠，加入洋蔥碎炒軟，加鹽和黑胡椒調味；西蘭花鋪在碗底，倒入炒好的白醬，鋪上馬蘇里拉奶酪，烤箱220度烤制10分鐘左右即可。

責任編輯：吳丹

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