助眠健身操助你告別失眠

2021-04-26 23:07 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：張慧芳主任在活動(dòng)結(jié)束之時(shí)鼓勵(lì)大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時(shí)要多多練習(xí)，最終做到安住當(dāng)下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠(yuǎn)！（潘海玉張慧芳）

駐馬店網(wǎng)訊（通訊員潘海玉張慧芳）4月24日上午，市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)護(hù)人員在市職工心理健康服務(wù)中心舉辦公益講座——告別失眠讓美夢(mèng)成真。

張慧芳主任用通俗易懂的語(yǔ)言向大家講解了《樂眠操》和《太極十二拍》的來(lái)源、助眠健身的原理、練習(xí)的步驟和注意事項(xiàng)。比如她講到“氣海穴”的位置時(shí)用“一肚子氣”這個(gè)詞，使大家一下子就記住了氣海的位置——肚臍下1.5寸處；講到“百會(huì)穴”和“神庭穴”時(shí)她用“開了100個(gè)會(huì)之后大家都成了神仙，神仙開會(huì)開累了就到庭院里去散散心”來(lái)使大家形象地記住了這兩個(gè)穴位的位置，語(yǔ)言詼諧，使大家印象非常深刻。

在悠揚(yáng)舒適的樂聲中，來(lái)自睡眠醫(yī)學(xué)中心的美小護(hù)潘海玉帶領(lǐng)大家做《樂眠操》和《太極十二拍》。大家學(xué)習(xí)的熱情非常高，對(duì)著大大的落地鏡不斷練習(xí)、規(guī)范動(dòng)作。練習(xí)過后，大家都感到渾身暖洋洋的，放松且舒適，心情也豁然開朗，現(xiàn)場(chǎng)笑聲不斷。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，張慧芳主任還向大家講解了一些睡眠科普小知識(shí)，針對(duì)大家提出的睡眠問題，給予一一解答。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上素有“任督二脈通，則百脈皆通，百脈通則百病治愈”的說法。張慧芳主任在活動(dòng)結(jié)束之時(shí)鼓勵(lì)大家要努力“打通任督二脈，成就睡眠高手”，平時(shí)要多多練習(xí)，最終做到安住當(dāng)下、靜心樂眠、怡然修心、寧以致遠(yuǎn)！

責(zé)任編輯：徐明霞

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