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美食推薦:白灼生菜

2024-09-29 18:26 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

俗話說“一場秋雨一場寒,十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋分節(jié)氣,是正式進(jìn)入真正意義上的秋天。此時要培養(yǎng)樂觀情緒,保持神志安寧,心情舒暢,同時秋高氣爽也是外出秋游、登高的好季節(jié),有助于舒緩情緒,開闊心胸。適宜吃柿子、蘋果、葡萄、石榴、南瓜、胡蘿卜、白菜、香菇等,這些水果都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),促進(jìn)身體新陳代謝,增強(qiáng)身體免疫力。

今日推薦美食:白灼生菜。

食材:生菜、紅椒、蔥、蒜

做法:生菜洗凈撕成片,鍋內(nèi)加水燒開,生菜焯水30秒左右,撈出瀝干水。蔥、蒜切成沫,紅椒切成絲。鍋內(nèi)油熱,加入蒸魚豉油或生抽、陳醋、糖、雞精攪拌均勻,淋在生菜上即可。

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