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美食推薦:綺夢玫瑰

2024-07-25 09:35 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

大暑是夏季最后一個節氣,相對小暑更加炎熱,是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節,要重點做好防暑、祛濕。大暑時節,腸胃的消化功能較為薄弱,飲食以清淡為主,不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外,還可適當多食用清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物,如蓮子、百合、薏苡仁、荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等,同時還要注意飲食衛生。今日推薦美食:綺夢玫瑰。

食材:火龍果、藍莓、香蕉

做法:火龍果、香蕉去皮切小塊,藍莓清洗干凈,所有食材倒入攪拌機,加入涼白開,打成果蔬汁即可。

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