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美食推薦:苦瓜炒蛋

2024-05-31 11:21 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

小滿時節(jié),氣溫升高明顯、降水增多,容易產(chǎn)生濕熱,要注意防熱防濕、護脾養(yǎng)心。宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等,適當節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入,如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。今日推薦美食:苦瓜炒蛋。

食材:苦瓜、雞蛋、大蒜、食鹽、雞精

做法:苦瓜去瓤切薄片,焯水過涼備用。鍋里油熱,先把雞蛋液炒熟備用。鍋里再次加入油熱后,加入蒜末炒香,加入苦瓜、食鹽翻炒,加入炒好的雞蛋翻炒,加入少許雞精即可。

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