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美食推薦:冬瓜鮮蝦湯

2024-05-29 07:00 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

小滿(mǎn)時(shí)節(jié),氣溫升高明顯、降水增多,容易產(chǎn)生濕熱,要注意防熱防濕、護(hù)脾養(yǎng)心。宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等,適當(dāng)節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入,如生蒜、辣椒、海魚(yú)、羊肉等。今日推薦美食:冬瓜鮮蝦湯。

食材:冬瓜、基圍蝦、豆腐、黑胡椒、小蔥、食鹽、食用油

做法:冬瓜去皮切薄片,基圍蝦去頭去殼去泥腸線,加入黑胡椒、鹽腌制10分鐘。鍋里油熱放小蔥炒出香味,加入冬瓜炒至變軟,加入足量的水煮開(kāi)后,加入豆腐,再煮兩三分鐘,加入蝦仁再煮兩三分鐘,放入鹽、雞精調(diào)味即可。

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