駐馬店網(wǎng)訊（記者 郭詩瑋）5月11日下午，市疾控中心在市人民公園開展健步走活動，旨在深入推進(jìn)實(shí)施全民健康生活方式行動，豐富職工文化生活，以實(shí)際行動號召全社會積極參與，倡導(dǎo)每個人做自己健康的第一責(zé)任人。

健步走可以加強(qiáng)肌肉力量，靈活關(guān)節(jié)，緩解腦力疲勞，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)心臟和血管的功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于對血壓、血糖、血脂和體重的控制。

活動當(dāng)天，春光明媚，萬物生機(jī)勃勃。市疾控中心干部職工們身著統(tǒng)一服裝，步伐堅定，沿著預(yù)定路線前進(jìn)。大家根據(jù)健步走要素，擺動雙臂，昂首挺胸，大步向前。雖然天氣炎熱，也阻擋不了大家對健步走的熱情。

市疾控中心健康科普專家提醒，運(yùn)動前和運(yùn)動后要做好適當(dāng)?shù)臒嵘怼＝〔阶邥r，下頜略收、頭部抬高，腰背挺直，挺胸收腹，肩部放松，雙臂自然擺動。每天健步走總量在7500步左右即可，步頻最好能夠達(dá)到80~100步/分鐘;對于身體能力比較好的人，可以走得稍快一些，步頻控制在110~130步/分鐘左右。

通過此次活動，不僅豐富了職工的業(yè)余文化生活，加強(qiáng)了同事間的溝通交流，同時向社會傳播健康生活理念，普及健康生活方式起到了積極的引領(lǐng)作用。大家紛紛表示，今后要繼續(xù)保持健康的生活方式，以更加飽滿的精神、更加昂揚(yáng)的斗志、更加強(qiáng)健的體魄投入到工作和生活中去，積極作為，為我市疾控事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

市疾控中心也將以此次活動為契機(jī)，持續(xù)開展健步走活動，進(jìn)一步激發(fā)干部職工熱愛運(yùn)動、參與運(yùn)動的積極性和愛護(hù)環(huán)境、擁抱自然的意識，增強(qiáng)干部職工們的凝聚力與向心力，為全市人民身體健康安全提供有力保障。