推薦美食：全麥提拉米蘇
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹
天氣逐漸變冷了，要注意通過合理的飲食、增加運動鍛煉等方式來抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類高熱量食品，要適當進食一些低脂、低卡的食材，以應對肥胖。今日推薦美食：全麥提拉米蘇。
食材：
全麥面包，濃稠酸奶，濃縮咖啡液，可可粉
做法：
1.全麥面包切小條，咖啡粉加熱水泡成咖啡液。
2.全麥面包稍微沾一下咖啡液，鋪一層到模具底部（快速沾一下就可以）。
3.倒入一層酸奶抹平表面。
4.再鋪一層沾咖啡液面包條。
5.繼續倒酸奶至模具9分滿，冷藏隔夜。
6.吃的時候撒一層可可粉即可。
責任編輯：曾富強
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