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推薦美食：紅棗玉竹天麻魚(yú)頭湯

2023-12-28 17:33　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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天氣逐漸變冷了，要注意通過(guò)合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類(lèi)高熱量食品，要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材，以應(yīng)對(duì)肥胖。今日推薦美食：紅棗玉竹天麻魚(yú)頭湯，此湯是一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生湯品。

食材：

鮮魚(yú)頭1個(gè)，紅棗10粒，玉竹、天麻、黨參、枸杞、鹽適量

做法：

1.將鮮魚(yú)頭洗凈，放入開(kāi)水中焯水，加入料酒，去除血水和腥味，焯水后，將魚(yú)頭撈出用清水沖洗干凈備用。

2.準(zhǔn)備一個(gè)燉盅或者砂鍋，將洗凈的紅棗、玉竹，黨參和天麻放入燉盅中，加入魚(yú)頭，加入適量的清水。

3.加入適量枸杞，放入蒸鍋中蒸煮1個(gè)小時(shí)，直到魚(yú)頭熟軟，湯汁濃郁。

4.取出燉盅，加鹽調(diào)味即可。

責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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