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推薦美食:牛肉豆芽豆腐湯

2023-12-08 11:11 來源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

天氣逐漸變冷了,要注意通過合理的飲食、增加運(yùn)動鍛煉等方式來抵抗寒冷,提高身體抵抗力。飲食上,不能全是肉類高熱量食品,要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材,以應(yīng)對肥胖。今日推薦美食:牛肉豆芽豆腐湯,冬季宜溫補(bǔ),所以最適合喝湯,可以溫暖、滋養(yǎng)身體,抵御寒冷。

食材:

黃豆芽,番茄,新鮮牛肉里脊,嫩豆腐,醬油,番茄醬,料酒,香蔥,淀粉,適量雞精、味精

做法:

1.先將黃豆芽掐掉根須洗凈并控干水分,將番茄去皮切成小丁,將牛肉里脊切去筋膜洗凈逆紋切片,將嫩豆腐切成塊狀,備用。

2.鍋里加入適量的油,加入蔥白、蒜末炒出香味。加入番茄丁,煸炒出湯汁。加入番茄醬和醬油,調(diào)味并迅速翻炒幾下。

3.將3大碗清水倒入鍋中,依次加入牛肉片、黃豆芽、嫩豆腐塊,用小火燉煮幾分鐘,等待湯汁入味。

4.加入適量的雞精、味精,再加入半勺蠔油,用水淀粉進(jìn)行勾兌并撒上細(xì)蔥花即可出鍋。

責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)

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