這樣做讓膝蓋保持年輕

2022-06-28 08:48 來源：駐馬店網責任編輯：張遠征

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摘要：針灸及其他身體部位如齲齒等，也可能會導致關節感染。骨關節炎是老年患者常見的關節炎，隨著年齡增長，關節軟骨老化、磨損導致。當病情控制不佳時，會累及關節滑膜、軟骨、膝蓋。近年來，關節炎也有年輕化的趨勢，主要和不良生活習慣有關，如久坐、久蹲、肥胖、飲食等。

通常人們所說的膝蓋由骨骼、軟骨和輔助軟組織組成。當出現損傷、感染或其他病變時，就會導致膝蓋痛。導致膝關節損傷、疼痛的主要原因一般有：

外傷。如高處摔落、跌倒等，可導致骨折式關節韌帶撕裂等。

細菌感染。常見于免疫力低下人群。針灸及其他身體部位如齲齒等，也可能會導致關節感染。

半月板、韌帶損傷，常由過度勞作、不恰當的運動導致。

骨關節炎。骨關節炎是老年患者常見的關節炎，隨著年齡增長，關節軟骨老化、磨損導致。

痛風。當病情控制不佳時，會累及關節滑膜、軟骨、膝蓋。隨著年齡增長，關節炎發病率也會不斷提升。近年來，關節炎也有年輕化的趨勢，主要和不良生活習慣有關，如久坐、久蹲、肥胖、飲食等。

如何讓膝蓋保持年輕？

對于健康人群：生活中，盡量避免過度蹲站、爬山、爬樓等；鍛煉前要充分將膝蓋部關節活動開，充分放松肌肉，必要時可佩戴護膝等；加強身體柔韌性鍛煉和肌肉力量訓練；出現膝蓋部位損傷、疼痛，應及時就診，規范治療。

如果已出現膝蓋痛，應立即暫停冰敷、制動、抬高患肢等處理，在醫生指導下，合理制訂適合自己的鍛煉計劃。

（遂平縣中醫院骨科劉琦）

責任編輯：張遠征

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