中醫教你平和體質調理處方

2020-11-12 16:19 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

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摘要：也可每天用艾灸足三里、神厥、氣海等穴位。也可到專業健康調理機構給專業人員進行按摩理療等調理。可用各種滋補膏方、百年樂口服液（平補型）、防風通圣丸等進行調養和維護。最好是找養生保健專家制定個體化的膏方、養生茶調理，以取得最佳效果。

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1、保持精神愉悅、樂觀開朗狀態，如有不良情緒出現，應及時調整，保持良好的心態。

2、要順應四時季節變化、順應人體生物鐘規律進行起居，要結合自己的具體情況來安排符合自己生理規律的學習、工作、睡眠、休息，避免熬夜等不良生活習慣，使身體的生理功能保持穩定平衡的狀態。

3、要積極主動參加適合自己的體育運動，最好是選擇有氧運動項目，快走、慢跑、騎自行車、游泳等都是很好很廉價的有氧運動。運動要適量，不可過量，貴在堅持，每周最少3次，每次半小時至一小時為宜。其他如球類、武術、各種舞蹈等均可選擇，也可根據自己的愛好選擇。

4、飲食要注意葷素搭配，以素食為主、葷食為輔，品種多樣，避免食物品種單調或重復搭配，不偏食、不嗜食。

5、可經常進行相關穴位按摩。如以適中力量用拇指或中指的指端揉氣海穴（肚臍下1.5寸），每天揉數次，每次3到5分鐘。也可每天用艾灸足三里、神厥、氣海等穴位。也可到專業健康調理機構給專業人員進行按摩理療等調理。

6、平和體質乃陰陽平和，臟腑氣血功能正常之人，一般不用藥調治。但女子五七、男子五八后就開始出現生理性衰退，可用中藥阻止或延緩衰老進程，以達到延年益壽的目的。一般是結合時令季節變化采用中藥調理，使春夏陽不過亢，秋冬陰不過盛。可用各種滋補膏方、百年樂口服液（平補型）、防風通圣丸等進行調養和維護。最好是找養生保健專家制定個體化的膏方、養生茶調理，以取得最佳效果。

責任編輯：徐明霞

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