深呼吸最養肺

2022-02-11 09:00　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

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摘要：深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.

慢性呼吸系統疾病患者，可以通過深呼吸來養肺，且最好是凌晨5時進行。

吸氣時要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養。

深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側）等穴位來做進一步調理，每一個穴位按摩至感覺發酸即可。

（樂樂）

責任編輯：付琳

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