中醫教你血瘀體質調理處方

2020-11-12 16:15 來源：駐馬店網責任編輯：徐明霞

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摘要：如川芎、丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等，可把其做成簡單方便的膏方長期服用，也可服用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等活血祛瘀，活血養血的中成藥調理。

駐馬店市第二人民醫院王林譚

1、血瘀體質易煩，健忘，要培養樂觀愉快的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛流通，有利血瘀體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀體質。

2、要順應四時季節變化、順應人體生物鐘規律進行起居，要結合自己的具體情況來安排符合自己生理規律的學習、工作、睡眠、休息，忌熬夜。不宜居住在過于寒冷的環境里。要注意保暖，特別是四肢末梢的保暖。

3、要長期堅持有益于心血管的體育鍛煉，最好是選擇有氧運動項目，快走、慢跑、騎自行車、游泳等都是很好很廉價的有氧運動。運動要循序漸進，適量，不可過量，貴在堅持，每周最少3次，每次半小時至一小時為宜。其他如球類、武術、各種舞蹈等均可選擇，也可根據自己的愛好選擇。

4、可常食桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，以活血脈，提高情緒，醋也可常喝，山楂粥、花生粥亦適宜。可常服用藥膳調理，如“當歸田七烏雞湯”等（烏雞1只，當歸15克，田七5克，生姜1塊）。

5、可經常進行相關經絡穴位按摩。如用拇指或中指按揉三陰交穴（足內踝上3寸，脛骨后緣靠近骨邊凹陷處），每次1到3分鐘，每日數次。也可到專業健康調理機構給專業人員進行按摩理療等調理。

6、瘀血明顯或已進入中年的人，可用活血祛瘀，活血養血的藥物調理。如川芎、丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等，可把其做成簡單方便的膏方長期服用，也可服用血府逐瘀口服液、桂枝茯苓丸等活血祛瘀，活血養血的中成藥調理。最好是找養生保健專家制定個體化的膏方、養生茶調理方案，以取得最佳效果。

責任編輯：徐明霞

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