陷入“疫情焦慮”怎么辦市第二人民醫(yī)院開通心理服務熱線

2020-02-11 09:37　來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：宋東風

發(fā)送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：自我安慰激勵，寫下寬慰或激勵自己的句子，時不時朗讀或默念。心理門診：一是在市中心醫(yī)院門診樓4樓436室設立心理門診，由精神衛(wèi)生專家為大家提供心理衛(wèi)生專業(yè)服務；二是在市第二人民醫(yī)院本部門診2樓233室設立心理咨詢治療門診，為大家提供心理支持服務。

□全媒體記者王捷

本報訊快捷迅速的信息傳播，讓我們在更便捷地獲得信息、了解疫情發(fā)展的同時，也讓我們更容易被信息包裹，陷入焦慮的狀態(tài)，擔心自己和家人會是下一個被傳染者。

在疫情蔓延的當口，市第二人民醫(yī)院心理專家建議大家可以先在家里采取一些“小手段”，來幫助自己和家人緩解這種過度的焦慮情緒。

理解并接納情緒，不用壓抑或者否認我們的焦慮和擔心，告訴自己這是面對不正常情境的正常反應。自我安慰激勵，寫下寬慰或激勵自己的句子，時不時朗讀或默念。保持正常娛樂愛好，盡量保持跟平時一樣的生活規(guī)律。可以適當進行體育鍛煉。

減少信息輸入，建議關注官方信息，只接受正規(guī)的信息源，少看各種微信群、朋友圈未經(jīng)證實的負面新聞，不信謠，不傳謠。每天看電視新聞、在手機上獲取有關信息的時間盡量控制在一個小時之內(nèi)。

如果你仍然覺察到焦慮、恐懼、擔心的情緒強烈且無法消除，請及時找專業(yè)醫(yī)生咨詢，他們會幫助你恢復心理平衡。

駐馬店市第二人民醫(yī)院主要采用以下幾種工作方式為大家提供心理衛(wèi)生服務：

心理熱線：0396-2923456，全天24小時為大家提供專業(yè)的情緒疏導。

心理門診：一是在市中心醫(yī)院門診樓4樓436室設立心理門診，由精神衛(wèi)生專家為大家提供心理衛(wèi)生專業(yè)服務；二是在市第二人民醫(yī)院本部門診2樓233室設立心理咨詢治療門診，為大家提供心理支持服務。

責任編輯：宋東風

版權聲明：

1.凡本網(wǎng)注明“來源：駐馬店網(wǎng)”的所有作品，均為本網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的，應在授權范圍內(nèi)使用，并注明“來源：駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網(wǎng)應有權益，否則，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，本網(wǎng)將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位：上海市匯業(yè)（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網(wǎng)注明“來源：XXX（非駐馬店網(wǎng)）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用，必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權的作品，請與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們會及時修改或刪除。