如何判斷您的焦慮是“正常波動”還是“異常危機”？

2025-02-21 11:18　來源：駐馬店網責任編輯：王捷

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摘要：病理性焦慮有以下幾個特點：焦慮情緒的強度并未現實的基礎或與現實的威脅明顯不相稱。表現為以自主神經系統癥狀為特征的緊張情緒狀態，包括胸部不適、心悸、氣短等。如果您和身邊的朋友有上述困擾，可以求救于精神科專業人士或精神科醫療機構進行咨詢或治療，以免延誤治療時機。

在日常生活中，焦慮如影隨形，我們好像總對一些未發生的事情充滿焦慮和擔憂，比如：面臨重大的考試，考試前好緊張，總是睡不著覺，擔心發揮不出正常水平；第一次男女朋友約會，擔心會給對方留下的印象不好。這些焦慮情緒，如果程度適中，就是正常的焦慮。俗話說 “適當的焦慮能促使我們進步”，適度的焦慮能轉化為積極進取的動力，焦慮能起到自我監督、自我激勵的作用，適度的焦慮也是一種基本的情緒和保護機制，它提醒大家警覺現在和未來可能出現的一些危險，讓大家可以采取措施，減少傷害，有利于個體生存。

但過度的焦慮，發展成病理性時會嚴重影響我們的生活。

病理性焦慮是指持續的無具體原因的感到緊張不安，或無現實依據的預感到災難、威脅或大禍臨頭感，伴有明顯地自主神經功能紊亂及運動不安，常常伴隨主觀痛苦感或社會功能受損。

病理性焦慮有以下幾個特點：

焦慮情緒的強度并未現實的基礎或與現實的威脅明顯不相稱。焦慮導致精神痛苦和自我效能的下降，是一種非適應的。焦慮是相對持久的，并不隨客觀問題的解決而消失，常常與人格特征有關。表現為以自主神經系統癥狀為特征的緊張情緒狀態，包括胸部不適、心悸、氣短等。預感到災難或不幸的痛苦體驗。對預感到的危險異常痛苦和害怕，并感到缺乏應對的能力。

如果您和身邊的朋友有上述困擾，可以求救于精神科專業人士或精神科醫療機構進行咨詢或治療，以免延誤治療時機。（駐馬店市第二人民醫院徐瑞華）

責任編輯：王捷

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