這些食物是人體的“能量庫”

2019-08-05 09:24 來源：駐馬店網責任編輯：閆繼華

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摘要：譚漢添表示，菠菜含有豐富的葉酸，有利于增大肌肉，將其中的碳水化合物轉化為可利用的能量，增加肌肉力量。譚漢添表示，鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。譚漢添表示，蜂蜜能較好地消除腦疲勞。

美國的一項研究表明，菠菜真的可以像動畫片《大力水手》那樣，給人們提供豐富的能量。

那么，除了菠菜外，還有哪些食物能給我們提供豐富的能量呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部副主任中藥師譚漢添表示，除了菠菜外，香蕉、蜂蜜、低脂乳酪等食物也能給人體提供豐富能量。

菠菜菠菜中含有的W-3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量。譚漢添表示，菠菜含有豐富的葉酸，有利于增大肌肉，將其中的碳水化合物轉化為可利用的能量，增加肌肉力量。

香蕉香蕉是體能的極佳來源，富含鉀質。譚漢添表示，鉀質的作用是幫助肌肉與神經活動正常。吃香蕉雖然不能改善健康問題，但是可以幫助恢復活力。

蜂蜜蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外，還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。譚漢添表示，蜂蜜能較好地消除腦疲勞。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。（摘自《老人報》）

責任編輯：閆繼華

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