夏季經常吃宵夜小心帶來6大危害

2019-06-19 15:57　來源：中國經濟網責任編輯：楊濤

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摘要：影響記憶力　　關于夜間進食和記憶力的問題，目前國外的研究也是停留在動物實驗階段，沒有更多的對照性的研究了，所以暫時還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結論。而長期睡眠不好是會影響記憶力，從這個角度上說，“夜間進食有損記憶力”也是有一定道理的。

火熱的夏季，喝酒、吃宵夜成了生活的標配，但放縱之后給身體帶來的傷害也不容忽視，經常吃宵夜，尤其是一些不健康的食物，會給身體帶來哪些危害呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您盤點。

中國經濟網資料圖付云鵬/攝

導致肥胖

晚上身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相對應的減少，這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內。長時間如此會導致體重上升，并且產后恢復也會更加的困難。

形成結石

夜間進食會增加結石發病率。人的排鈣高峰期常在進餐后4—5小時，吃宵夜的人往往吃了就睡，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

心血管病

如果夜間進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，并且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白，運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，成為動脈粥樣硬化和冠心病。

肛周膿腫

肛周膿腫的發生多與熬夜酗酒吃辛辣食物有關，每年的夏季都是肛周膿腫或肛瘺的高發季，尤其是體格健壯、毛發茂盛的男性更容易中招。因此，要盡量少熬夜、少喝酒、少吃辛辣食物；同時積極鍛煉身體，增強體質，提高身體的抗病能力；并注意個人衛生，保持肛門清潔，勤換內褲。

增加患癌幾率

經常吃宵夜的人患胃癌的幾率比不常吃的人要高四成左右。這是因為宵夜影響胃黏膜上皮細胞夜間的再生修復過程；其次，宵夜長時間停滯在胃中，會促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。如果食物中含有致癌物質，長時間滯留在胃中，更易對黏膜造成不良影響，從而引發胃癌。

影響記憶力

關于夜間進食和記憶力的問題，目前國外的研究也是停留在動物實驗階段，沒有更多的對照性的研究了，所以暫時還無法得出“吃宵夜有損記憶力”的結論。但是從某種程度上說，夜間進食幾乎全部消化器官都活動起來,會影響到此后睡眠的穩定性。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。而長期睡眠不好是會影響記憶力，從這個角度上說，“夜間進食有損記憶力”也是有一定道理的。

責任編輯：楊濤

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