春季是過敏高發季，尤其是花粉過敏使一部分人備受困擾。那么，如何預防花粉過敏呢？

陽春三月，天氣開始回溫。公園里、馬路邊、小區內，丁香、杏花、梨花、桃花、櫻花次第開放，市民們開始出游賞花了，但是有一群人可要注意了，他們就是患有“花粉癥”的人，而且“花粉癥”出現的高發季節就是春季。在這春光燦爛、繁花競放的時節，人們應該如何預防花粉過敏呢？

“花粉癥”又稱枯草熱，是患者對植物花粉過敏所引起的，主要表現為鼻癢、噴嚏連續發作、流大量清水樣鼻涕、鼻阻塞；可伴眼癢、流淚、結膜充血、哮喘等；還可以導致皮膚瘙癢、皮疹等。

春天如何預防花粉過敏

1.多風天減少外出

并不是所有花粉都能成為過敏原，主要以通過風傳播授粉的樹和草花粉為主。天氣干燥多風時，植物花粉囊更容易破裂導致空氣中花粉濃度大增。此外，凌晨5點至上午10點以及黃昏，是空中花粉值最高的時間，應減少外出。

2.外出戴口罩

在花粉飛散比較嚴重的日子里，外出應當注意戴上帽子，最好選擇花粉難以附著的纖維質地帽子。另外，對于花粉過敏癥患者來說，外出時口罩也是必不可少的裝備，最好選擇防護性強、透氣性強的口罩，回家后也應當注意及時清洗口罩。

3.及時清洗面部、頭發

過敏體質的人回家之后可以做一個鼻腔的清洗，面部過敏可以做一個局部的冷敷。頭發是花粉附著的重災區，花粉很容易因為頭發上存在的靜電而附著于頭發上，人們在回家的時候就容易將花粉帶入家中，如果不洗頭就直接睡覺，花粉還容易附著在寢具上。

4.保持室內濕潤

讓臥室成為無花粉的地方。保持室內濕潤，是消除室內花粉、塵螨影響的最佳方法。外出回家時應把外套放在別的房間，不要帶入臥室。

5.勿在室外晾衣

花粉較多的季節，不要在室外晾衣服、床單等，否則衣物容易沾染花粉。在花粉指數高的時候外出回家后，記得換上干凈的衣服，以免殘留在衣服上的花粉引發過敏反應。另外，眼睛比較敏感的人，外出時可以選擇戴眼鏡，提高防護效果。

6.隨身攜帶抗過敏藥物

花粉過敏患者要與空氣隔絕幾乎不可能，對于多年都定時發病的過敏患者，除了做好防護外，還可以隨身攜帶一些常用的抗過敏藥物如息斯敏、撲爾敏等。對于因花粉過敏出現急性哮喘的患者，專家提醒，必須隨身攜帶可以臨時控制哮喘、緩解癥狀的藥物。

7.提前預防性用藥

醫生建議過敏性鼻炎患者在花期前半個月到醫院預防性用藥，比如進行脫敏治療，即使發作也可減輕癥狀。醫生不建議患者自行用中藥噴霧來預防，因為臨床經驗表明中藥噴霧“沒什么效果”。

8.多吃綠色蔬菜、控制甜食攝入

對花粉過敏的人在春季節還要注意飲食，要控制甜食和糖分的攝入，平時盡量減少高蛋白質、高熱量的飲食，多吃綠色蔬菜。

發病者多為青壯年

花粉過敏的高峰年齡集中在青壯年時期。專家說，“花粉癥”的發病高峰年齡在15歲至45歲的青壯年階段。5歲以下的兒童，因花粉造成過敏性鼻炎的并不多，50歲以后的新發病例也比較少。

3歲以下的兒童更容易出現食物過敏和濕疹，但很少發生吸入性過敏。小兒食物過敏比吸入過敏更常見的原因是小兒消化系統免疫屏障功能還沒有發育完善。

花粉過敏并非一蹴而就。專家介紹，致敏本身需要一個過程。如果對花粉過敏，人們也至少需要經過1至2個花粉季節以上才會出現癥狀，所以，很少有5歲以下兒童發生花粉過敏。

出游時，如果吃的是平時沒吃過、沒接觸過的東西，一般也不會過敏，需要反復刺激才會出現過敏反應。

久治不愈要排查過敏

“久治不愈的疾病，首先要考慮是否與過敏有關。”北京世紀壇醫院變態反應科主任王學艷提醒，皮癢、腹痛、腹瀉等都可能是過敏反應。

過敏癥狀與其他疾病癥狀很相似，相關學科治不好時一定要排除與過敏的關系，盡早去醫院檢測過敏原。如吸入物過敏，應進行特異性脫敏治療。食物過敏時，忌口是最好的方法。

（摘自《健康時報》）