日本一項(xiàng)大規(guī)模的長(zhǎng)時(shí)期調(diào)研顯示，老人多走路，有助于降低心梗、中風(fēng)、流感或肺炎帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

這項(xiàng)由日本北海道大學(xué)發(fā)起的調(diào)研包括2.228萬(wàn)名65~79歲的日本老人（男性9067人，女性1.3213萬(wàn)人）。參試者分成3組：每日走路時(shí)間不到半小時(shí)、半小時(shí)到一小時(shí)、超過(guò)1小時(shí)。參試者中有1210人得過(guò)心梗，604人得過(guò)中風(fēng)，80人兩者都得過(guò)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，心梗中風(fēng)都沒(méi)得過(guò)的人中，每天走路超1小時(shí)者的比例是50.4%；得過(guò)心梗的人中，該比例是41.8%；得過(guò)中風(fēng)的人中，該比例是33.9%。

在隨后11.9年跟蹤調(diào)查期間，1203名參試者死于肺炎或流感。研究者把參試者按有無(wú)得過(guò)心梗、中風(fēng)分成3組，討論了走路時(shí)長(zhǎng)與得肺炎或流感而死之間的關(guān)系。

第一組：均無(wú)得過(guò)心梗或中風(fēng)。這批參試者，每天走路時(shí)間超過(guò)1小時(shí)與走路半小時(shí)的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險(xiǎn)要低10%。同時(shí)，每天走路不到半小時(shí)者，死亡風(fēng)險(xiǎn)高33%。

第二組：得過(guò)心梗者。每天走路超過(guò)1小時(shí)與走路半小時(shí)的相比，前者得肺炎或流感而死的風(fēng)險(xiǎn)低34%。

第三組：得過(guò)中風(fēng)者。每天走路超過(guò)1小時(shí)與其他走路時(shí)長(zhǎng)參照組相比，死亡風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有明顯降低。然而，每天走路時(shí)間在半小時(shí)到1小時(shí)之間者，得肺炎風(fēng)險(xiǎn)低35%。

總之，這項(xiàng)研究顯示，老人多走路，無(wú)論此前是否得過(guò)心梗或中風(fēng)，得肺炎或流感而死的風(fēng)險(xiǎn)都逐步降低。▲（姚力杰）