35歲是骨骼健康的拐點(diǎn)

2019-01-29 07:42　來源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：lyx

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摘要：說起骨質(zhì)疏松，很多人認(rèn)為它是“老年病”。研究表明，近年來骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率明顯上升，并有年輕化趨勢。骨質(zhì)疏松的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛。這是骨質(zhì)疏松患者最常

說起骨質(zhì)疏松，很多人認(rèn)為它是“老年病”。研究表明，近年來骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率明顯上升，并有年輕化趨勢。

骨質(zhì)疏松的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛。這是骨質(zhì)疏松患者最常見的癥狀，許多老年人常常感到腰背疼痛或者全身哪都疼；身材變矮。很多人說過“老啦，個(gè)子也沒年輕時(shí)候高了”，其實(shí)這正是骨質(zhì)疏松引起的脊柱椎骨壓縮性骨折的結(jié)果。一些老年人在日?；顒?dòng)或者輕微外力作用下就發(fā)生了骨折。

30~35歲是骨量增值的高峰期，這個(gè)時(shí)期也是骨密度最高的時(shí)期，之后鈣吸收遲緩，骨量逐漸降低。吃得太咸、吃肉太多、動(dòng)得太少，曬太陽的時(shí)間不夠、過度節(jié)食、愛喝咖啡、喜煙嗜酒、過量飲酒都會(huì)影響鈣的吸收。

如何防治。均衡飲食，如果需要適量補(bǔ)充鈣劑。多曬太陽促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體代謝。堅(jiān)持規(guī)律復(fù)查，堅(jiān)持長期治療。骨質(zhì)疏松是一種慢性病，我們應(yīng)理性對(duì)待，定期去規(guī)范的大醫(yī)院檢查，長期關(guān)注自己的骨密度，骨質(zhì)疏松也就沒有那么可怕了。

（王麗）

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