日本研究人員日前發布一項統計：很多老年人在泡澡過程中發生意外，其危險指數竟超過交通事故。泡澡、汗蒸、排毒……在專家看來，這些被稱為有益健康的養生方法都暗藏危機。

泡澡超過10分鐘，危險增大

泡澡能加速血液流通預防心腦血管病，能減輕精神壓力……這些年，一些溫泉旅游地經常會在宣傳中，將泡澡和養生聯系一起。

然而對心腦血管病高危人群的老年人，這樣的宣傳是不負責任的。日本官方此前發布統計稱，喜歡泡溫泉的日本老年人因為泡澡出意外的人數連年增加，2016年因泡澡出意外的老年人數量竟超過當年交通事故死亡人數。

在河南省人民醫院呼吸內科主任醫師陳卓昌看來，泡澡時空氣不流通、濕度較大，容易導致腦部缺氧，很可能誘發哮喘、心臟病、高血壓。老年人泡溫泉和去澡堂泡澡，建議時長不超過10分鐘，時間越長，危險越大。在家用浴缸或者浴盆洗澡，建議時長以15~20分鐘為宜。

汗蒸禁忌多老人不宜嘗試

近年來，從韓國傳過來的汗蒸迅速被國人認可，逐漸成為一種全新養生方式。城市里的大街小巷，各種汗蒸養生館里的顧客絡繹不絕。就連一些游泳健身館里也有汗蒸房，不少中老年人喜歡在游泳沐浴后進汗蒸房蒸一蒸。

從中醫角度講，汗蒸是一種排汗方法，能讓體內邪氣去除，氣血經絡變得疏通。不過，江蘇省中醫院普內科副主任醫師潘正連提醒，老年人不宜汗蒸，因為他們身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可能危及生命。 

按摩淋巴排毒沒依據

和汗蒸一樣備受推崇的還有淋巴排毒，它是很多養生美容院的熱選項目。

中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆指出，所謂的淋巴排毒沒有科學依據。隨便對淋巴進行按摩，容易傷到毛細淋巴網，導致淋巴結腫大，引起相關部位的疼痛。相反，如果淋巴真的堵了，這是疾病，不能亂按，否則可能引發擴散。

（摘自《廣州日報》《揚子晚報》）