吃夠肉蛋奶護頭發
摘要:@中國注冊營養師谷傳玲頭發的主要成分是蛋白質,如果飲食中蛋白質不足,會引起脫發、頭發干枯發黃、易掉等問題。如何保證蛋白質攝入充足?首先,優質蛋白來源肉蛋奶豆不能缺
@中國注冊營養師谷傳玲
頭發的主要成分是蛋白質,如果飲食中蛋白質不足,會引起脫發、頭發干枯發黃、易掉等問題。如何保證蛋白質攝入充足?首先,優質蛋白來源肉蛋奶豆不能缺,每天要吃1個雞蛋、1包牛奶、40~75克畜禽肉、40~75克魚蝦肉、50克豆腐干相當的豆制品;谷物要吃夠250~400克,因為谷物也是蛋白質的重要來源。▲
責任編輯:yjh
(原標題:人民網)
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