久坐比登山更傷膝
摘要:有些人認為鍛煉有損膝關節(jié),于是盡量“省著”,甚至“能坐就不站、能躺就不坐”。殊不知,久坐比登山、走路更傷膝。有研究顯示,競技跑步者的關節(jié)炎發(fā)
有些人認為鍛煉有損膝關節(jié),于是盡量“省著”,甚至“能坐就不站、能躺就不坐”。殊不知,久坐比登山、走路更傷膝。
有研究顯示,競技跑步者的關節(jié)炎發(fā)生率為13.3%,久坐不動人群為10.2%,而健身跑步者僅為3.5%。久坐者患心血管疾病的幾率比偶爾運動者高2倍;久坐會增加痔瘡、大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險;久坐會致肌肉功能退化,脊椎和骨盆疾病高發(fā),靜脈曲張和深靜脈血栓發(fā)生率增高。
為減輕久坐對身體健康的不利影響,建議采用工間操的形式,利用零碎時間進行各種碎片化鍛煉,如愛打麻將的,應該半小時左右起來活動一下。
(摘自《老人報》)
責任編輯:lyx
(原標題:駐馬店網(wǎng))
查看心情排行你看到此篇文章的感受是:
版權聲明:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:駐馬店網(wǎng)”的所有作品,均為本網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:駐馬店網(wǎng)”。任何組織、平臺和個人,不得侵犯本網(wǎng)應有權益,否則,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),本網(wǎng)將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。
駐馬店日報報業(yè)集團法律顧問單位:上海市匯業(yè)(武漢)律師事務所
首席法律顧問:馮程斌律師
2.凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非駐馬店網(wǎng))”的作品,均轉載自其他媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網(wǎng)站、團體從本網(wǎng)下載使用,必須保留本網(wǎng)站注明的“稿件來源”,并自負相關法律責任,否則本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
3.如果您發(fā)現(xiàn)本網(wǎng)站上有侵犯您的知識產(chǎn)權的作品,請與我們取得聯(lián)系,我們會及時修改或刪除。














豫公網(wǎng)安備 41170202000005號