下面是三減三健之——健康骨骼核心信息的相關內容：

 1.骨質疏松癥是以骨強度下降、導致骨折危險性升高為特征的全身性骨骼疾病。

2.骨質疏松癥的嚴重并發癥是骨折，骨折及其引發的多重并發癥嚴重影響老年人的生活質量，骨質疏松癥是可防可治的慢性病。

3.人的各個年齡階段都應當注重對骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發生有密切聯系。

4.富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。

5.平均每天至少有20分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成、維生素D對鈣質的吸收起到非常關鍵的作用。

6.適量運動能夠起到提高骨強度的作用。

7.老年人90%以上的骨折是由跌倒引起的，預防跌倒十分重要。

8.不嗜煙。無論男性或女性，吸煙都會增加發生骨折的風險。

9.不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒 240ml或開胃酒120ml之內。

10.高危人群應當盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測，早診斷、早治療。