歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年陽歷的5月21日前后為“小滿”節氣的開始，它是二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。古籍《月令七十二候集解》中說“：四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”這時我國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還未成熟，故稱“小滿”。

　　“小滿”在江南往往還指江河湖及秧田之水應滿，否則預示天氣干旱少雨，“小滿不滿，干斷田坎”，必將影響收成。

　　“小滿”有時也被喻為“不多不少”或“剛剛好”，用于闡發人生哲理。“中國有‘月盈則虧，水滿則溢’‘滿招損，謙受益’的古訓，所以，‘最好人生是小滿，花未全開月未圓’，成了某種生活智慧或人生態度。”羅澍偉說。

　　“小滿”時節公眾該如何養生保健？羅澍偉結合民間傳統和養生專家的建議說，此時節萬物繁茂，人的生理活動格外旺盛，消耗較多，可適時補充營養；此時節也是皮膚病的高發期，飲食宜清淡，常吃冬瓜、絲瓜、番茄、荸薺、蓮藕、西瓜、山藥等具有清利濕熱的食物；因天干氣燥，多用湯品，少食膏粱厚味，平時更是要多喝水，以排除內熱，促進新陳代謝；注意加強對心臟的養護，保證充足睡眠，保持心情平順。