如何預(yù)防腦血管疾病？

2021-01-06 15:23　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：徐明霞

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摘要：因?yàn)椋L(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心理沖突，持續(xù)焦慮情緒激烈情緒，可導(dǎo)致人體植物神經(jīng)和內(nèi)分泌發(fā)生改變，引起血壓升高,腦血管痙攣或血管破裂。因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果,多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發(fā)腦出血。

駐馬店市第二人民醫(yī)院史麗娜

腦血管疾病發(fā)病急，重則危及生命，輕則遺留一定殘疾，影響工作和生活。因此預(yù)防腦血管疾病越來(lái)越被人們所重視，怎樣預(yù)防腦血管疾病？

（1）要注意控制情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，樂(lè)觀(guān)向上,避免精神過(guò)度緊張和疲勞。當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí)學(xué)會(huì)情緒釋放，如找親朋好友傾訴，切不可憋悶在心里。因?yàn)椋L(zhǎng)時(shí)間精神緊張、心理沖突，持續(xù)焦慮情緒激烈情緒，可導(dǎo)致人體植物神經(jīng)和內(nèi)分泌發(fā)生改變，引起血壓升高,腦血管痙攣或血管破裂。所以,此點(diǎn)非常重要。

(2)生活有規(guī)律,早睡早起。勞逸結(jié)合,修性養(yǎng)生。可參加一些體育活動(dòng)

。如打門(mén)球、散步、太極拳。栽花養(yǎng)鳥(niǎo)、練書(shū)法、吟詩(shī)作賦。

(3)飲食有規(guī)律，做到定時(shí)定量，不要吃的過(guò)飽過(guò)咸，少食肥肉。家中新鮮水果常備有。

(4)經(jīng)常測(cè)量血壓，定時(shí)檢查血糖、血脂及血液流變學(xué)，必要時(shí)做頭顱CT。控制體重，避免肥胖。

(5)戒煙、禁過(guò)量飲酒。

(6)保持大便通暢。

(7)夏、冬季要注意。夏季天氣炎熱,人們精神易疲憊，消化液分泌減少，致食欲下降，飲食量減少。出汗又多，使血容量減少，血液濃縮,可使動(dòng)脈硬化和高血脂癥的老年人的血液更加粘稠，誘發(fā)腦血栓形成。

因此，夏季多食新鮮蔬菜、水果,多飲水，食宜消化的清淡食物。冬季天氣寒冷，血管收縮，可使血壓升高，誘發(fā)腦出血。所以,提醒老年朋友冬季要注意保暖。

責(zé)任編輯：徐明霞

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