怎樣幫助產后抑郁的新手媽媽走出陰霾？

2019-08-20 09:08 來源：駐馬店網責任編輯：魏甜甜

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摘要：排解產后抑郁情緒不完全是新手媽媽一個人的事情，家人朋友也都應該關愛并協助她一起對抗抑郁，積極地幫助產后抑郁的新手媽媽盡快走出陰霾并重新找回自信。

駐馬店市第二人民醫院曹蕊

排解產后抑郁情緒不完全是新手媽媽一個人的事情，家人朋友也都應該關愛并協助她一起對抗抑郁，積極地幫助產后抑郁的新手媽媽盡快走出陰霾并重新找回自信。

1、多多關心 多多關心新媽媽的情緒變化及心理狀態，一旦發現抑郁情緒，要及時的與她溝通，幫助她調節心理狀態，多多關心，及時給予安慰，讓其感受到溫暖，避免抑郁情緒加重。

2、多多學習 學習更多關于產后抑郁的知識，對新手媽媽做好講解工作，告知她這種情緒非常常見，只要積極調整、正確面對就能逐漸緩解，學習調節情緒的方法，并詳細的告知新手媽媽，幫助其正確快速的調整情緒。

3、多多理解 處于產后抑郁狀態的新手媽媽會無故發脾氣、無故哭泣等，弄得家人不知所措，這時候不要責怪她們不夠堅強、太嬌氣等，親人特別是丈夫要表示理解和感同身受，并耐心地與其溝通，聆聽她的傾訴。

4、多多陪伴 親人，特別是丈夫，應該多多陪伴在新媽媽身邊，丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”，最親密的人陪伴在身邊，和自己共同面對一切，應該是最強的支持了。同時可以找閨蜜聊聊天，敞開心胸與閨蜜談談心，應該是最快樂的。

5、多多照顧 生產后新媽媽身體虛弱，家人的重心不應該只放在照顧寶寶上，也要多照顧產后的新媽媽，在生活上給予更多關愛，盡量讓新媽媽少勞累多休息，補充營養，盡快恢復身體，同時在精神上給予她足夠的理解和支持。

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