天高云淡、氣爽風涼的秋天，讓人們感到愜意。與此同時，關于秋天的一些所謂養生“小貼士”也隨之而來，聽上去有理有據，實則暗藏風險。它們到底是“妙招”還是“謠言”？可別傻傻分不清楚！中國互聯網聯合辟謠平臺揭露“偽科普”，同您一起科學、健康養生。

一、換季輸液通血管，可安全過冬？

真相來了：“換季了，又該輸輸液、通血管了。”每到換季，都有一大批老年人奔向醫院，指望靠輸液通血管。對此，首都醫科大學宣武醫院神經外科主任醫師吉訓明指出，“輸液通血管”沒有任何科學依據。到目前為止，并未出現對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進行的科學的臨床對比研究。輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發或加重疾病。

二、秋天的新鮮銀杏葉泡水喝，可降血脂？

真相來了：每到深秋，不少老年人會將吹落的銀杏葉撿回家泡水喝，稱可以降血脂。盡管銀杏葉具有活血化瘀、通絡止痛作用，但用新鮮的銀杏葉泡水喝，并不能使其中的有效成分發揮作用，相反，銀杏葉含有銀杏酸，毒性很大。如確有需要，可到藥店或醫院開具銀杏類制劑，切不可盲目服用新鮮銀杏葉泡水。

三、自釀葡萄酒對健康有益？

真相來了：秋季是葡萄成熟的季節，很多人認為經常喝葡萄酒對身體有益，而且以為自己釀的葡萄酒不僅美味，也能避免喝到假酒。事實并非如此，《中國成人血脂異常防治指南（2016 年修訂版）》和《成人高脂血癥食養指南（2023 年版）》中明確提到，即使少量飲酒也會使高甘油三酯血癥患者的甘油三酯水平進一步升高，不利于心血管健康。對健康而言，控制飲酒量很重要，最好不喝，別為了所謂的“有益健康”因小失大。且自釀葡萄酒因可能會存在甲醇含量超標、農藥殘留以及其他衛生問題，飲用更需謹慎。

四、秋冬季多吃梨可治療咳嗽？

真相來了：咳嗽是人體的一種防御機制，是劇烈地往外呼氣，以祛除不良刺激。梨確實有生津止渴、潤肺止咳的功效，但喝梨水并不能治療所有類型的咳嗽。咳嗽的原因非常多，表現也各不相同。咳嗽伴發熱，意味著感染；咳嗽伴胸痛，要考慮到腫瘤的可能；每年秋天都咳嗽，或許是慢性支氣管炎；咳嗽伴呼吸困難，可能是慢性阻塞性肺疾病。對于這些疾病，梨子其實幫不上什么忙，而應該早檢查、早治療。梨子中水分占了將近90%，想靠吃一兩個梨治病，并不現實。

秋季早晚溫差大，容易干燥，呼吸系統疾病、消化系統疾病和心腦血管疾病多發。而上述所謂各種“實用妙招”，有的是為了博流量而炮制的偽科學，有的則純屬推銷產品的宣傳廣告。它們在朋友圈反復傳播，威脅著受眾的健康安全。中國互聯網聯合辟謠平臺提醒您，要警惕養生誤區、遠離養生謠言，注意飲食平衡，適當鍛煉身體，保持良好心態，選擇健康的、適合自己的養生方式。（霍晶瑩）